Descripción
En varios estudios, las personas que tomaron ashwagandha durante 6 a 8 semanas afirmaron sentir menos estrés y ansiedad, así como menos cansancio e insomnio. La ashwagandha también redujo los niveles de la hormona del estrés.
Estrés y ansiedad: Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y a disminuir el aumento de peso relacionado con el estrés.
- Sueño: Puede mejorar la calidad y la duración del sueño, especialmente en personas con insomnio.
- Fertilidad: Puede aumentar la fertilidad en hombres.
- Inflamación: Puede reducir la inflamación, lo que puede ayudar a prevenir el daño del cartílago en la artrosis.
- Colesterol y triglicéridos: Puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Presión arterial: Puede ayudar a bajar la presión arterial.
- Función cerebral: Puede mejorar la función cerebral, incluyendo la memoria.
- Azúcar en sangre: Puede reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.
- Testosterona: Puede aumentar los niveles de testosterona en hombres saludables.
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